חפש בבלוג זה

יום שישי, 8 בינואר 2016

איך להישאר רגועה גם כשאת כועסת ?? הנחייה מוקלטת צעד צעד

כולנו מכירים את הרגעים הללו,
כאילו הדם עומד לפרוץ מאיתנו החוצה
ואז המערכת שלנו - בניסיון לשחרר לחץ -
שמה אותנו בצד ומתחילה לצרוח במקומנו...
אנחנו לא ממש שם ברגעים הללו
בטח לא האני השקול שאני,
וגם אם אני שם, העניינים לא ממש בשליטתי
למרות שמי שמדבר הוא הפה שלי
ולרוב גם הידיים...
תוסיפי לזה את העובדה שלרוב, כשככה אני -
בן הזוג שלי/ מי שבסביבתי- הוא כזה שלא מסוגל לסבול
רבע דציבל יותר מווליום שקרוב ל mute..
והרגישות שלו כל כך גבוהה,
שלרוב מספיק שאני מתכוונת לצעוק...
הוא כבר בכוננות ספיגה שנראית כמו הסתגרות, התכנסות
ו... שתיקה רועמת
השתיקה שלו.. איך לא ? - מובילה אותי לצעוק עוד יותר...
והוא..
כן - מסתגר ורועם בשתיקתו יותר ויותר..
ומכאן - מוצא אין ממש..

לכן, חשוב לנו לדעת איך לתעל את הכעס
וליצור מצב בו אנחנו שולטים בו כשהוא מתעורר.
(ואז כל הסצינה משתנה לחלוטין)
וזוהי סצינה שכל כך שגורה בכל כך הרבה בתים
שהתגייסתי לשם כך במיוחד
והקלטתי את ההדרכה וההנחייה הייחודית הזו
בה אני לוקחת אותך צעד צעד
לשינוי
ותתפלאי לגלות שפתאום -
את מגיבה אחרת ! -
מול אותו הדבר, שפעם הקפיץ והכעיס אותך,
והשתלח ממך כאש בלתי נשלטת...
תהיי בבחירה איך להגיב !
זוהי הנחייה מדיטטיבית מוקלטת
והשינוי שהיא מייצרת מורגש כבר תוך כדי ההקשבה !
בהצלחה !

גלית אליאס 
מומחית בהחזרת אהבות למקומן
ב-
תוויות: , , , ,

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)

איך לדעת למי להקשיב? לגוף? לרגש? לרציונל?

נולדתי ילדה מאד רגישה וככזו בכיתי מלא, ו.. זה הכי טבעי, שהרי בתחילת חיינו, יש זרימה טבעית ואינסטינקטיבית - כואב/ מציק? עולה בכי כדי שאלוהאמא...